Yoğun bir programınız olduğunu, bir müşteriden diğerine koşturduğunuzu ve kendinize ayıracak çok az zamanınız olduğunu biliyoruz. Bu nedenle, size iki alanda yardımcı olacak harika bir öneriyle yardımınıza koşuyoruz: Fiziksel aktivite ve cinsel performans.
Hareket kabiliyetinizi ve fiziksel gücünüzü artırabilecek, aynı zamanda cinsel hayatınızı ve yatakta dayanıklılığınızı da iyileştirebilecek özel bir yoga rutininden bahsediyoruz.
O yüzden canım, her ne kadar dolu olsan ve kendine ayıracak zamanın yokmuş gibi görünse de, her gün 30 dakikanı yoga yapmaya ayırmaya çalış. Vücudunun görünümünden memnun kalacaksın ve müşterilerin de yataktaki harika fikirlerin ve esnekliğin yüzünden sana minnettar kalacaklar.
Yoga size ve cinsel yaşamınıza nasıl yardımcı olabilir:
– Öncelikle esnekliğinizin ve vücut sağlığınızın artmasına yardımcı olur.
– İkincisi, libidonuzun artmasına yardımcı olur.
– Üçüncüsü, pelvik bölgenize kan dolaşımını artırarak cinsel yaşamınıza yardımcı olur, bu da bölgeyi daha canlı hale getirir ve bu sadece tek bir şey anlamına gelir: sizin için daha iyi orgazmlar!
Aktif ve mutlu bir cinsel aktivite için yoga hareketleri
1. Kedi/İnek Akış Hareketi
Bu pozu başlatmak için kendinizi masa üstü pozisyonuna getirin; omuzlarınız bileklerinizin tam üzerinde, kalçalarınız ise dizlerinizin tam üzerinde olmalıdır.
Kedi/inek hareketini nefes alarak, sırtınızı kamburlaştırarak (inek pozu) ve göğsünüzü kaldırarak, ardından nefes vererek, sırtınızı yuvarlayarak (kedi pozu), karnınızı omurganıza doğru çekerek, kürek kemiklerinizi ayırarak yapın.
Bu pozu beş nefes boyunca koruyun ve yakında faydalarını göreceksiniz: kediden ineğe pozların dönüşümlü olması nedeniyle daha güçlü Kegel kasları. Ve hepimiz biliyoruz ki güçlü Kegel’ler mutlu orgazmlar demektir!
2. Bağlı Açı Pozu
Bu, birçok faydası olan kolay bir pozdur. Tek yapmanız gereken ayak tabanlarınızı bir araya getirmek, dizlerinizi bükmek ve yere doğru düşürmelerine izin vermektir.
Bu pozu korurken nefes alın ve gövdenizin uzamasına izin verin ve başınızı ayak parmaklarınıza doğru indirirken nefes verin. Hareketi on nefes boyunca tekrarlayın.
Bağlı açılı poz, iç uyluklarınızı esnetmenize ve kalçalarınızı daha fazla açmanıza yardımcı olduğu için libidonuz için harikalar yaratır.
Bu sayede pelvis bölgenize giden kan akışı artar ve canlılığınız ve enerji seviyeniz de artar.
3. Güvercin Pozu
Bu poz, sol bacağın topuğu kasık bölgesine yaklaştırarak mat üzerinde bükülmesini ifade eder. Bu arada sağ bacağınız arkanızda düz bir çizgide kalmalıdır.
Hareket, kendinizi yavaşça sol bacağın üzerine, öne doğru indirmekten oluşur. Bu pozu 10 nefes boyunca tutun ve sonra taraf değiştirin.
Güvercin hareketi kalçalarınızdaki tüm gerginliği atmanıza yardımcı olarak sizi rahatlatır.
4. Kartal Pozu
Sol ayak bükülü ve yere sağlam bir şekilde basarken, sağ ayak kaldırılır, sol dizin üzerinden çaprazlanır ve ardından sol ayağın baldırına doğru getirilir.
Kollarınızı öne doğru uzatın, avuç içleriniz birleşecek şekilde birbirinize sarılı halde tutun ve nefes alın. Bu pozu beş nefes boyunca tutun ve bacaklarınızı bıraktığınızda tüm kanın servikse nasıl aktığını ve sizi harika orgazmlara nasıl hazırladığını göreceksiniz!
5. Köprü Pozu
Bu poz son derece basit ve rahatlatıcıdır. Tek yapmanız gereken sırt üstü uzanmak, dizinizi bükmek ve ayaklarınızı kalçalarınızın altına koymaktır. Nefes alırken kalçalarınızı gökyüzüne doğru kaldırın ve kürek kemiklerinizi matın üzerine, birbirine yakın bir şekilde yerleştirin.
Bu hareketi on nefes boyunca sürdürün, derin nefesler alıp verin.
Köprü pozu kalçalarınızı esnetmenize yardımcı olur ve vajinanızı da sıkılaştırarak orgazmları iyileştirir. Bu pozda kalmak Kegel egzersizi yapmakla benzer etkilere sahiptir!
Yukarıdaki tüm pozların yapılmasının kolay ve çok etkili olduğunu, orgazmlarınızı ve cinsel dayanıklılığınızı geliştirdiğini göreceksiniz. Her gün sadece kendiniz için birkaç dakika ayırın, özel yoga köşenizi yaratın ve sunduğumuz hareketleri tekrarlayın. Muhteşem orgazmlar garantili!